アルギニン タイミング

効果を最大にするために

そもそもアルギニンという物質はアミノ酸の一種です。
ですからその他のアミノ酸サプリメントとと同様に食事中
摂取は効力を下げる恐れがあるので避けましょう。

 

 

なぜなら食事でほぼ確実に摂るタンパク質がまず始めに
消化され吸収されるので、サプリで摂取するのアミノ酸は
後回しになってしまうんです。
すると吸収率がどうしても低下します。

 

推奨される時間は食後だったら約2時間以上経過してから、
食前だったら30分以上前に摂取するようにしてください。
食間や空腹時の摂取はより良いでしょう。

 

また人間の身体は、睡眠中に多く成長ホルモンを分泌することが
判明しています。
中でも夜の22時から午前2時の間は最も多く成長ホルモンが
分泌されるので、お肌のゴールデンタイムなんて別名も有ります。

 

つまり最適な摂取時間は就寝前の空腹時なんです。
夕食は遅くても20時までに食べるようにして、22時には
お腹の中を空に近い状態にし、就寝しましょう。
そうすることで最も高い効果を得ることが期待できます。

 

 

アルギニンのサプリメントは摂取するタイミングも重要ですが、
やはり最も重要なのは継続して服用することです。
毎日毎日忘れずに飲み続けることで初めて高い効果が
出てくるものです。
時には飲むタイミングを逃してしまう日もあるでしょうが、
それでも諦めずにちゃんと服用しましょうね。

 

「今日はベストタイミングを逃したから飲まない」なんて
馬鹿なことは間違ってもしないようにしてください。